Eduki hau partekatzeko esteka arbelera kopiatu da.
Jon Manuel eta Ainara Manterola entrenatzaile oriotarrek hainbat aholku eman ditu konfinamenduan ariketa fisikoa egin ahal izateko. Kirola egitearen garrantzia azpimarratzen dute, eta horretarako, hiru entrenamendu mota proposatzen dituzte.